做卧推时胸肌总是没感觉?你的三角肌前束可能发力过多了

来源:未知 发布于 2019-08-11  浏览 次  

  一般来说,在我们的健身训练中,自己胸部肌肉的强化训练,在我们很多健身人士的训练中应该是必不可少的。

  而在我们的胸部肌肉强化训练中,有一个训练动作应该是所有练胸的人都会做的,那就是卧推这个训练动作了。

  对于卧推这个训练动作,常见的有两种形式,一种是杠铃卧推,而另一种则是哑铃卧推,不管是哪一种的卧推形式,只要我们做得好,自己的胸肌就会得到很好的强化。香港最快开奖现在直播

  虽然卧推这个动作对我们胸肌的训练效果十分的好,但是我们很多人在做这个动作的时候,四海图库印刷区。都会或多或少的遇到一些问题。

  就比如我们有的人在做卧推的时候,找不到自己胸肌的发力感觉,对于这种现象,很可能是因为我们的三角肌前束发力过多所造成的。

  那么小编我接下来,就给大家说一下,如何比较有效的在卧推时,尽可能的减少三角肌前束发力,从而更好的找到自己胸肌的发力感觉。

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