为什么练完肱二头肌弯举酸胀的却是三角肌前束?

来源:未知 发布于 2019-08-12  浏览 次  

  健身的时候最容易出现的问题就是,你想要锻炼的部位远没有其他辅助肌肉群的酸胀感强烈,很明显,这样的锻炼方式是不到位的。今天,我们就来讲讲最常见,也最容易被大家忽视的二头弯举动作。

  在训练肱二头肌的时候,最常见的训练动作就是哑铃弯举,在这个动作中,我们不仅会用到需要强化训练的肱二头肌,还会需要三角肌前束来做辅助支撑。

  所以就会出现这样的问题:很多人在练完二头(哑铃)弯举后,感觉肱二头肌的酸胀感远不如三角肌前束的酸胀感强烈,这部分人其实就是过度使用了三角肌前束,而弱化了肱二头肌在整个弯举动作中的作用。

  那么就会有人说,为了避免过多使用三角肌前束带动手臂弯举,那么能不能不用三角肌前束呢?很显然,手臂与肩膀是相连的,三角肌前束与肱二头肌也处于相交的状态,c188555.com在任何练习中都不能孤立。

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